בודהיזם ונוירוביולוגיה במסע משותף לשחרור ממלכודת הדופמין
הצד האפל של 'הורמוני האושר' ודרך האמצע שמאזנת ביניהם
הצד האפל של 'הורמוני האושר' ודרך האמצע שמאזנת ביניהם
כשהמחשבות עוצרות לחשוב – 5 כלים מטה-קוגניטיביים לניהול רגשות
כיצד להעביר את השלטון מהמוח הלימבי אל המוח המודע
כיצד להעביר את השלטון מהמוח הלימבי אל המוח המודע
מה אם לא היינו מפרידים בין גוף ונפש מלכתחילה?
40 שנות מחקר תומכות ברעיון שאפשר להחזיר לעצמנו את השליטה על בריאותנו
40 שנות מחקר תומכות ברעיון שאפשר להחזיר לעצמנו את השליטה על בריאותנו
שהכוח יהיה עימכם – הפילוסופיה חוצת הגלקסיות של יודה
סאגת מלחמת הכוכבים מהדהדת רעיונות אוניברסליים ממסורות עתיקות
סאגת מלחמת הכוכבים מהדהדת רעיונות אוניברסליים ממסורות עתיקות
על מה אמורים לחשוב בזמן מדיטציה? ישנן תשובות רבות, "כלום" היא לא אחת מהן
9 רעיונות להשראה ולניהול המחשבות בעת התרגול
9 רעיונות להשראה ולניהול המחשבות בעת התרגול
זמן הוא כמו גומי – איך אפשר לכופף אותו לטובתנו?
כך נוכל לגרום לזמן לטוס כשהוא איטי ולהאט אותו כשאנחנו טסים
כך נוכל לגרום לזמן לטוס כשהוא איטי ולהאט אותו כשאנחנו טסים
לא רק על פסגת ההר – כיצד נוכל לחוות יותר רגעי שיא בחיינו?
ייתכן שהרגעים החמקמקים שאנו מחפשים כל חיינו מסתתרים ממש מתחת לאף
ייתכן שהרגעים החמקמקים שאנו מחפשים כל חיינו מסתתרים ממש מתחת לאף
כביש עוקף מדיטציה – מדוע היא לא מתאימה לכולם ומה אפשר לעשות במקום
מחקרים גילו כי במקרים מסוימים מדיטציה יכולה לעורר תופעות לוואי – אך יש אלטרנטיבות
מחקרים גילו כי במקרים מסוימים מדיטציה יכולה לעורר תופעות לוואי – אך יש אלטרנטיבות
ההרצאה השבועית של TED: רוצים לשנות הרגל? היו סקרנים לגביו
פסיכיאטר מסביר כיצד מיינדפולס תורם לגמילה מהרגלים לא רצויים
פסיכיאטר מסביר כיצד מיינדפולס תורם לגמילה מהרגלים לא רצויים
"לעולם אל תבזבז משבר טוב": צעדים מעשיים לטיפוח נוכחות ומשמעות בתקופות של שינוי
הרגעים הקטנים של היומיום טומנים בחובם אוצר של חיי משמעות – כיצד ניתן לחשוף אותו?
הרגעים הקטנים של היומיום טומנים בחובם אוצר של חיי משמעות – כיצד ניתן לחשוף אותו?
לפעמים חוסר החלטיות הוא קריאה לחיזוק הדימוי העצמי – אך ספק הוא גם המפתח לתהליך
טור מאת ד"ר רוני גז-לנגרמן: על ספקנות ועל מקורות הדימוי העצמי
טור מאת ד"ר רוני גז-לנגרמן: על ספקנות ועל מקורות הדימוי העצמי
בכל פעם שאנחנו משחררים מטען מהעבר, מתפנה מקום לדברים חדשים וטובים
להתנתק מהמחשבות ומהאירועים שיוצרים עומס נפשי, לסלוח ולהתקדם הלאה
להתנתק מהמחשבות ומהאירועים שיוצרים עומס נפשי, לסלוח ולהתקדם הלאה
ההרצאה השבועית של TED: מי הבוס של המוח שלכם, ואיך להפוך אותו למנהל טוב
חוקרת מוח מסבירה כיצד קשב מנתב את הפעילות המוחית שלנו – וכיצד ללמוד לשלוט בו
חוקרת מוח מסבירה כיצד קשב מנתב את הפעילות המוחית שלנו – וכיצד ללמוד לשלוט בו
להגיע להישגים במאמץ מינימלי – כיצד חוסר מעש מוביל לשיפור הזיכרון ולהורדת לחץ דם
מחקרים מגלים כי זמני הפוגה ומנוחה חיוניים עבורנו – השאלה היא כיצד אנו מנצלים אותם
מחקרים מגלים כי זמני הפוגה ומנוחה חיוניים עבורנו – השאלה היא כיצד אנו מנצלים אותם
דמיינו שאתם עיתונאים – וכלים נוספים להתמודדות עם מצבים מביכים
כמה רחבה קשת התופעות סביב חרדה חברתית, מה מצריך תשומת לב מיוחדת ומה יכול לעזור?
כמה רחבה קשת התופעות סביב חרדה חברתית, מה מצריך תשומת לב מיוחדת ומה יכול לעזור?
תרגול מיינדפולנס לא דורש מכם דבר מלבד 10 דקות ביום – אפשר אפילו פחות
כיצד לעשות את הצעד הראשון ולהכניס את המדיטציה לשגרת היום שלנו
כיצד לעשות את הצעד הראשון ולהכניס את המדיטציה לשגרת היום שלנו